Kaygıları Heyecana Dönüştürmek

Yeni bir ülke; yeni umutlar ve yeni belirsizlikler demek. O belirsizliklere ilişkin karamsar bakış açımız kaygılarımızı beslerken, olumlu bakış açımızsa heyecanlarımızı büyütüyor. Heyecan ve kaygılarımız tahrevallinin iki ucunda bir aşağı, bir yukarı gidip gelirken uzaklaşsak biraz kendimizden, yukarıdan baksak neler düşündüğümüze ve bunların duygularımızı nasıl belirlediğine. O zaman bir şeyi fark ederdik. Evet bu düşünceleri biz belirliyoruz, biz bir düşünce değiliz, biz düşündüklerimizin toplamı da değiliz. Onlar bizim seçimlerimiz. Onları düşünmeyi seçerek duygularımızın oluşmasını sağlıyoruz. 

Düşüncelerimizin dengesi duygularımızı da dengede tutuyor. Ama bir taraf sürekli ağır basıyorsa, kaygılarımız ısrarla izin vermiyorsa heyacanımızın yeni umutları ve güzellikleri bize göstermesine, o zaman farkındalığımızın bizi dışardan gözlemleme zamanı gelmiş demektir. O kaygılı düşünceyi fark edelim. Bu kaygıyı oluşturan konuyla ilgili şu an alabileceğimiz bir önlem var mı? Varsa alalım, yoksa üzerini çizelim ve yerine olumlu bir düşünce seçelim. Çünkü yaşam olaylarını kontrol edemesek de bunlar karşısındaki duruşumuzun ve duygumuzun kontrolü her zaman bizdedir.

Karamsar düşünmeye eğilimli olduğumuz zamanlarda, günlerimizi, anılarımızı karartanın hangisi olduğunu anlamak zorlaşır. Yaşama dair güvensizliklerimizin sonucu olan kaygı ve karamsarlık dolu düşüncelerimiz mi ? Yoksa başımıza gelen olumsuz yaşam olayları mıdır bizi bu kadar zorlayan?

Sanırım ihtimal olarak başımıza gelebilecek ve gerçekten bizi çok zor durumda bırakacak yaşam olaylarının sıklığı yılda 3 veya 4’den fazla değildir. Ama bizim sadece 10dk’da bunlardan 3-4 tanesini ard arda düşünebilme potansiyelimiz oldukça yüksek.

Somut gerçekliğe dayanmayan bu olası korkulara kaygı diyoruz. Kaygıların hayatımızda olumlu bir işlevi de var. Bize olası olumsuz senaryoları hatırlatarak gerekli önlemleri almamızı, akılcı seçimler yapmamızı sağladığı oranda bu duygudan faydalanabiliriz. Ancak birde bizi zorlayan yanı var bu duygunun o da sıklığı ve bizim ona atfettiğimiz değer, önemseme derecemiz.

Kaygılarımız hayatımızı zorlaştıran bir hal aldığı zaman onu bastırmaya çalışır ve inkar edersek yok saydığımız oranda onu kendimize hatırlatırız. “Senden korkmuyorum, senden korkmuyorum.” dedikçe zihnimiz içinde tekrarlarla büyür kaygılar.

Her duyguya olduğu gibi kaygıya da şefkatle açmalıyız kapımızı, hakkını vermeli, akılcı önlemlerimizi almalıyız. Ve sonra da güvenmeliyiz kendimize, seçimlerimize ve hayata.

Kaygılarımızın en zorlayıcı yanı enerji kaynaklarımızı gelecekte tutması ve anı, şimdiyi yaşamayı zorlaştırmasıdır. Bugünümüzü yeniden alabilmek için şu yöntemi de deneyebiliriz. Bizde kaygı uyandıran durumla ilgili en kötü ve en iyi senaryoları yazalım. Bu ihtimallerin gerçekleşebilme ihtimalleri ne kadar? Gerçekleşirse en kötü ne olur? En iyi senaryoya ulaşabilmek için bugün atabileceğimiz adımlar nelerdir ? Hadi en küçüğünden başlayarak adımlayalım. Ve izleyelim iyiye doğru yürürken, düşüncelerimizde, duygularımızda, bedenimizde neler değişiyor, güzelleşiyor.

Aslı Dağdelen

Aile Danışmanı

24 hakkında “Kaygıları Heyecana Dönüştürmek” görüş

  1. Thank you for your blog article. Really looking forward to read more. Ardis Wang Ashia

  2. Yes, but consider that when You beat an opponent his possessions become yours and therefore also his unused cards. Shelia Ari Hedwig

  3. Hello there. I found your web site via Google while searching for a comparable matter, your website got here up. It appears good. I have bookmarked it in my google bookmarks to come back then. Tresa Brock Rachaba

  4. Every weekend i used to pay a quick visit this site, as i want enjoyment, as this this web site conations actually good funny material too. Pamelina Glendon Sydney

  5. Hey, I think your site might be having browser compatibility issues. When I look at your blog site in Firefox, it looks fine but when opening in Internet Explorer, it has some overlapping. I just wanted to give you a quick heads up! Other then that, excellent blog! Gabriell Britt Schubert

  6. Greetings! Very useful advice in this particular post! It is the little changes that will make the largest changes. Thanks a lot for sharing! Althea Benson Regina

  7. Simply wish to say your article is as astonishing. The clarity in your post is just excellent and i could assume you are an expert on this subject. Well with your permission allow me to grab your feed to keep updated with forthcoming post. Thanks a million and please keep up the rewarding work. Velma Frederick Pasquale

  8. I think the problem for me is the energistically benchmark focused growth strategies via superior supply chains. Compellingly reintermediate mission-critical potentialities whereas cross functional scenarios. Phosfluorescently re-engineer distributed processes without standardized supply chains. Quickly initiate efficient initiatives without wireless web services. Interactively underwhelm turnkey initiatives before high-payoff relationships. Jeniffer Lyman Carbrey

  9. You ought to publish these vignettes as a book. Love Christopher Ramonda Ham Bertasi

  10. pertunjukan slot online selagi ini jadi alternatif pertunjukan judi yang paling berjebah di germit karena karet tokoh judi online. tontonan judi sekarang ini sudah ramai beralih ke cara aktivitas online dikarenakan kuantitas pengagum pada permainan judi online hal yang demikian. di bermacam-macam zona dengan adanya supresi pada kegiatan judi offline, tontonan judi online jadi opsi terbaik tiap-tiap setiap pemukul bola pingpongtor kala gubah berharap bertaruh. Mallissa Alaric Hieronymus

  11. I have read so many posts regarding the blogger lovers except this paragraph is truly a pleasant article, keep it up. Anabal Dugald Frissell

  12. I love it when individuals come together and share thoughts. Harri Wernher Harhay

  13. Fantastic beat ! I wish to apprentice while you amend your site, how can i subscribe for a blog website? Debi Hailey Nore

  14. You made some nice points there. I looked on the internet for the subject matter and found most individuals will agree with your site. Dianemarie Garfield Carlynne

  15. Fastidious response in return of this difficulty with real arguments and telling everything on the topic of that. Denny Patsy Mehalek

  16. Thank you for another fantastic article. The place else may anybody get that
    kind of information in such a perfect method of writing?
    I have a presentation subsequent week, and I
    am on the look for such info.

  17. Magnificent goods from you, man. I’ve understand your stuff previous
    to and you are just too magnificent. I actually like what you’ve acquired here, certainly like
    what you are stating and the way in which you say it. You make it enjoyable and you still take care of to
    keep it sensible. I can’t wait to read much more from you.

    This is really a wonderful web site.

  18. Right now it looks like WordPress is the best blogging platform
    out there right now. (from what I’ve read) Is that what you’re using on your blog?

  19. Hello There. I found your blog the usage of msn. This is a very
    neatly written article. I will make sure to bookmark it
    and come back to learn more of your useful info. Thank you for the post.

    I will definitely comeback.

  20. Hey! Someone in my Facebook group shared this website with us so I came to take a look.
    I’m definitely enjoying the information. I’m bookmarking and will be tweeting this to my followers!
    Fantastic blog and great design.

  21. This is a good tip particularly to those new to the
    blogosphere. Simple but very accurate info… Many thanks for sharing
    this one. A must read post!

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.